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La coordinaci贸n define la capacidad de reaccionar de forma segura y econ贸mica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realizaci贸n de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepci贸n es uno de los factores de la coordinaci贸n y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptaci贸n y de reacci贸n.El objetivo principal del entrenamiento de la coordinaci贸n, en general, y de la propiocepci贸n, en particular, es conseguir la optimizaci贸n de las secuencias motoras, la mejora de la econom铆a del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensaci贸n de bienestar.En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilizaci贸n m谩s econ贸mica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, as铆 como la mejora de las posibilidades de reacci贸n a los est铆mulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al 谩mbito del deporte como de la rehabilitaci贸n y de la prevenci贸n.


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