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Un manual imprescindible para promover una alimentaci贸n adecuada y saludable entre los entusiastas del running La participaci贸n creciente en carreras populares durante los 煤ltimos a帽os indica que la pr谩ctica del running se est谩 convirtiendo en un fen贸meno social. Para un n煤mero cada vez mayor de personas constituye su principal afici贸n y una forma de estimular su af谩n de superaci贸n. De esta forma nace el inter茅s por el papel de la alimentaci贸n en el deporte, y tambi茅n este libro, Comer y correr. Esta gu铆a se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al lector (o runner) a reconocer qu茅 hay de verdad y qu茅 de mito en la alimentaci贸n de los runners, pero tambi茅n resolver diversas dudas, como si se debe beber much铆sima agua a lo largo de un marat贸n, qu茅 consumir antes de una carrera o qu茅 comer y beber una vez esta concluye.


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